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Las Guías Alimentarias Argentinas diseñadas especialmente para la población Argentina, reúnen una serie de consejos orientados a llevar adelante una alimentación saludable.
Estas guías diseñadas por la AADyND, Asociación Argentina de Nutricionistas y Nutricionistas Dietistas, son una muy buena herramienta para realizar educación alimentaria a la comunidad.
La primer interpretación de dichas Guías puede ser resumida en diez ítems.
1- Es bueno comer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida.
2- Es bueno consumir todos los días leche, yogures o quesos. Es necesario en todas las edades.
3- Es bueno comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color.
4- Es bueno comer una amplia variedad de carnes rojas y blancas retirando la grasa visible.
5- Es bueno preparar las comidas con aceite preferentemente crudo y evitar la grasa para cocinar.
6- Es bueno disminuir el consumo de sal y azúcares.
7- Es bueno consumir variedad de panes, cereales, harinas, féculas y legumbres.
8- Es bueno disminuir el consumo de bebidas alcohólicas y evitarlo en los niños, adolescentes, mujeres embarazadas y amamantando.
9- Es bueno tomar abundante cantidad de agua potable durante todo el día.
10- Es bueno aprovechar los momentos de las comidas para el encuentro y diálogo con otros.
Para mas información sobre este y otros temas de nutrición y alimentación saludable consulte con su nutricionista de cabecera.
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