Guías Alimentarias Argentinas
Escrito por www.nutrar.com   

verdurasLas Guías Alimentarias Argentinas diseñadas especialmente para la población Argentina, reúnen una serie de consejos orientados a llevar adelante una alimentación saludable.

Estas guías diseñadas por la AADyND, Asociación Argentina de Nutricionistas y Nutricionistas Dietistas, son una muy buena herramienta para realizar educación alimentaria a la comunidad.

La primer interpretación de dichas Guías puede ser resumida en diez ítems.

1- Es bueno comer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida.

2- Es bueno consumir todos los días leche, yogures o quesos. Es necesario en todas las edades.

3- Es bueno comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color.

4- Es bueno comer una amplia variedad de carnes rojas y blancas retirando la grasa visible.

5- Es bueno preparar las comidas con aceite preferentemente crudo y evitar la grasa para cocinar.

6- Es bueno disminuir el consumo de sal y azúcares.

7- Es bueno consumir variedad de panes, cereales, harinas, féculas y legumbres.

8- Es bueno disminuir el consumo de bebidas alcohólicas y evitarlo en los niños, adolescentes, mujeres embarazadas y amamantando.

9- Es bueno tomar abundante cantidad de agua potable durante todo el día.

10- Es bueno aprovechar los momentos de las comidas para el encuentro y diálogo con otros.

comer sano

Para mas información sobre este y otros temas de nutrición y alimentación saludable  consulte con su nutricionista de cabecera.